Sethunya sa ho silila, ke ka molao-motheo oa ho sisinyeha ka lebelo le phahameng, ho finyella phallo e eketsehileng ea mali ea lisele le ho phomola mesifa.Ho thothomela ha maqhubu a phahameng ho ka phunyeletsa mesifa e tebileng ea masapo, khatello e tebileng ka har'a lisele tsa mesifa le ho khothalletsa ho hlaphoheloa ha eona, ho imolla maqhutsu a mesifa le tsitsipano.Mofuta ona oa ho silila ka botebo o bonolo ho o sebelisa, o potlakile ebile o nepahetse ho feta mokhoa o tloaelehileng oa ho otlolla oa foam roller sila, bolo ea ho silila le ho hatella ka letsoho, metsotso e seng mekae e tla imolla ho satalla ha mesifa le bohloko.
Lithunya tsa ho silila bakeng sa molala le ho satalla ha mesifa ea mahetla phomotse karolo e totobetseng haholo, empa ha ho na scapulohumeral periarthritis ea tšebeliso ea fascia gun massage.
Molala le mahetla li entsoe ka lihlopha tse peli tsa mesifa e batlang e le khōlō.E 'ngoe ke ea ronatrapeziusmme e nngwe ke yonalevator scapula.Mesifa ena e 'meli e ikarabella bakeng sa ho phahamisa mahetla le ho ea holimo ha matsoho le mahetla a rona.PS: mesifa ea acromion le molala e entsoe ka trapezius, levator scapulae, capitis le mesifa ea hemispine.
Bakeng sa batho ba lutseng ofising ka nako e telele, hangata ho na le tsitsipano ea mesifa molala le mahetleng, esita le bohloko.Sepheo sa ho silila ka mahetla le molala ke ho silila mesifa ena e 'meli, kahoo kajeno mokhoa oa ho sebelisa sethunya sa ho silila ho phutholoha lehetleng le mesifa ea molala, kahoo ho qoba tsitsipano ea nako e telele ea molala le mahetla ebe o hlahisa periarthritis ea lehetla.
Pele, a re tsebeng boemo ba mesifa ena e ’meli
Trapezius
Ka tloaelo, batho ba nahana hore mesifa ea trapezius e sebakeng se senyenyane sa mahetla a rona.Empa ha e le hantle, mesifa ea rona ea trapezius e kholo haholo.E qala ho hōla ho tloha ka morao hloohong ea rona e kholo 'me e tsamaea le mokokotlo ho ea karolong ea ho qetela ea mokokotlo oa sefuba sa rona.
Joalokaha ho bontšitsoe setšoantšong, mesifa ea trapezius e arotsoe ka likhoele tse ka holimo tsa mesifa, methapo ea mesifa e bohareng le mesifa e tlaase ea mesifa.Bophelong ba letsatsi le leng le le leng, karolo e thata ka ho fetisisa ke mesifa ea rona e ka holimo ea trapezius, kahoo ho silila mesifa ea trapezius haholo-holo e sebetsana le karolo ena.
Levator scapulae
Sebaka sa levator scapula se batla se le nyane.Ke mesifa e mosesaane e ntseng e hōla ho tloha lehlakoreng la mokokotlo oa mokokotlo oa rona ho ea karolong e ka holimo ea scapula ea rona.
Joalokaha ho bontšitsoe setšoantšong, e phahamisa scapula ea rona ka hare, ha mesifa ea trapezius e phahamisa scapula ea rona ka ntle.
Lintlha tse latelang ke mekhoa le litemoso tse khethehileng tsa lebala la lipapali.
Ho sebelisa sethunya sa ho silila ho silila mahetla le molala
Joale bakeng sa ho lokoloha ha mesifa ena e 'meli, re tla fana ka pele ho ho sebelisa hlooho e bataletseng ea ho silila (hlooho e bataletseng kapa hlooho ea ho silila e bōpehileng joaloka bolo) har'a lithunya tsa ho silila ho kopanya likhoele tse ka holimo tsa mesifa ea trapezius ka mefuta e mengata.Ho fumana lintlha tse ling tsa bohloko ho eona, re tla leka ho fetola lihlooho tse ling tsa ho silila ho ea ho ntlha le ho phomola haholoanyane lintlha tsa bohloko.
1.Sebelisa palema e sa sebelisoang ho qala ho fumana sebaka se haufi le moo acromion clavicle le scapula li leng teng holim'a scapula.Sethunya sa ho silila se lumellana le liatla tsa rona 'me se lokolla mesifa e ka hare ho isa tekanyong e itseng.(Ha u sebelisa, qoba boemo ba scapula, clavicle, le occiput.)
2.Ho tloha ka ntle, butle-butle haufi le setsi sa molala, haufi le boemo bohle ba molala, ho etsa nako e khutšoanyane, joaloka minesweeper ho ea ho trapezius scope comb eohle.
Sebelisa sethunya sa ho silila ho mesifa eohle ea trapezius bakeng sa boitlhopho bo pharaletseng.Ntho eo mesifa ea trapezius e atisang ho utloa bohloko e ka 'na ea e-ba sebakeng sena, se sekametseng ho ea botlaaseng ba molala.Kahoo bakeng sa sebaka sa bohloko re tla nka sebaka sa hlooho ea ho silila, khetha hlooho ea sethunya e batlang e le bohale (hlooho ea likulo) ho trapezius bohloko bo bongata ba maqhutsu ho ea kalafo ea ntlha-to-ntlha.Ka mor'a hore u fumane ntlha ea bohloko, khefu ea metsotsoana e 30 hangata e lekane.
3. Karolo e ka holimo ea scapula, ho tloha karolong ea tsebe ho ea mokokotlong o ka holimo, ke moo levator scapulae e khomarelang teng.Hangata sena se tsamaisana le maikutlo a khatello le bohloko, ho sebelisa sethunya sa ho silila haufi le sekhutlo se ka holimo sa scapula le haufi le molala ho qeta ho lokolloa.Levator scapulae ke lesela la mesifa.U ka sebelisa pheletso e bohale ea sethunya sa ho silila (bullet attachment) ho kama ka lehlakoreng la likhoele tsa mesifa.Ntlha ea pele, fumana ntlha e tsitsitseng.Latela ntlha ena ho ea molaleng, etsa mekhoa e menyenyane, haufi le setsi sa molala, u lule ka nakoana, ebe u falla hape ho tloha qalong.
Ka holimo ke mekhoa ea ho silila ea ho sebelisa sethunya sa ho silila ho mesifa ea trapezius le levator scapula.Ha re e sebelisa, re tlameha ho ela hloko hore re se ke ra hatella sethunya sa ho silila haholo ho otla 'mele ea rona.Ka nako e ts'oanang, ela hloko masapo a pota-potileng mahetleng ha u silila 'me u phutholoha,' me u se ke ua otla masapo.
Ho sebetsa sethunya sa ho silila le mehato ea ho itšireletsa
Ts'ebetso ea sethunya sa massage e arotsoe haholo ka mehato e 'meli:
1.Mohato oa pele ke ho khetha hlooho ea ho silila e loketseng maqhubu a hau a ho sisinyeha le boemo bo loketseng, 'me u otlolle ka ho toba mesifa ea mesifa ho fumana ntlha e qalang (ntlha ea bohloko).
2.Mohato oa bobeli ke ho lula sebakeng sa trigger bakeng sa metsotsoana ea 20-30 le ho eketsa maqhubu ho ea ka maikutlo.
Litlhokomelo bakeng sa sethunya sa ho silila
1. Le ka mohla u se ke ua ama manonyeletso.
Hangata lithunya tsa ho silila li loketse mesifa le lisele tse bonolo feela.Tšusumetso e tobileng ho manonyeletso e batla e tšoana le ho otla manonyeletso ka ho toba lejoeng, 'me ho bonolo ho baka tšenyo e kopanetsoeng.
2. Se ke oa sebelisa khatello e eketsehileng ha u tobetsa.
Ha re sebelisa sethunya sa ho silila ka tloaelo, re hloka feela ho sebelisa boima ba sethunya ho phutholoha 'mele ka ho feletseng.Ho silila ho ka finyelloa ka ho fetola maqhubu a vibrate ea gear.Hlahisa tshenyo e itseng.
3. Hase likarolo tsohle tse loketseng sethunya sa ho silila.
Molala, sefuba, mpa le makhwapa li na le mesifa e mesesaane mme li haufi le litho le aorta.Lithunya tsa ho silila ha li khothalletsoe ho hang.
4. Eseng nako e telele le e bohloko ho feta kamoo e sebetsang kateng.
Sebelisa 'mele o lokela ho bolokoa ka lintlha tse 6-8 tsa bohloko, boemo bo tšoanang ba tšebeliso ea nako ka metsotso e 5-10.
(1) Lehlakore le ka pele la molala
Methapo ea molala le methapo ea mali e teteaneng haholo, 'me mothapo oa carotid o fanang ka mali bokong o feta ho oona' me o sitoa ho mamella tšusumetso e mabifi.Ka hona, ha ho kgothaletswe ho sebelisa sethunya sa ho silila ka lehlakoreng la molala kapa esita le ka pele ho molala.Haeba u utloa tsitsipano e nyenyane ka lehlakoreng la molala, u ka e phutholoha ka ho otlolla.Le ka mohla u se ke ua sebelisa sethunya sa ho silila ho qoba kotsi.
(2) Haufi le lesapo la molaleng
Ho na le methapo e teteaneng le methapo ea mali ho potoloha clavicle, ka tlase ho na le methapo ea subclavia le methapo le methapo ea brachial plexus.Ha re utloa bohloko ba mahetla, re ka sebelisa sethunya sa ho silila ho otla ho tloha sebakeng sa mesifa ea trapezius ka morao, empa e ke ke ea otla boemo bo ka hare ho clavicle e ka pele, e ka bakang tšenyo ea methapo le methapo.
(3) Moo masapo a tsoileng matsoho
Ho na le li-bulges tse hlakileng tsa masapo kapa manonyeletso le libaka tse potolohileng, tse ke keng tsa otloa ka sethunya sa ho silila, se ka bakang bohloko le kotsi habonolo.Ka mohlala, ho na le mokoloko oa masapo a phahamisitsoeng bohareng ba mokokotlo oa mokokotlo o bitsoang spinous process;ho na le ponahalo ea masapo holim'a scapula e bitsoang scapular spine;ho boetse ho na le lesapo la mokokotlo lesapong la iliac.Ho na le mats'oao a mangata a ts'oanang a marapo a masapo likarolong tse ling tsa 'mele.Ha u sebelisa sethunya sa ho silila, u ka sireletsa maqhubu ana a masapo ka matsoho a hao ho qoba ho ama ka phoso.
(4) Maphaka le letsoho le ka hare le ka holimo
Lisele tsa mesifa sebakeng sena li nyane ebile lia fokola, 'me methapo ea mali le methapo le eona e ngata mona, ho kenyeletsoa plexus ea brachial le makala a eona, methapo ea axillary le methapo, le methapo ea brachial le methapo le makala a eona.Haeba e tlas'a li-vibrations tse mabifi, ho bonolo ho baka tšenyo ea methapo ea mali le methapo, kahoo ho ke ke ha khoneha ho otla sebaka sena ka sethunya sa ho silila.
Basebeletsi ba ofisi, nako e telele ba lutse tafoleng 'me hangata ba shebile fatše fono, ba tla ba le boima ba molala, mahetla le bohloko ba morao, joalo-joalo Ena ke matšeliso a sebetsang a bakoang ke tsitsipano ea mesifa,' me ho nka nako ho tsoa ho silila khafetsa!U sebelisa sethunya sa fascia, u ka khona ho phutholoha ka potlako le ka katleho mesifa ea matšeliso, 'me metsotso ea 10 e ka imolla mokhathala oa mahetla le molala,' me ea tsosoa ka mali.
Re rata Theraguns le HYPERICE, joalo-joalo Empa li theko e boima.Beoka - Theko e ntle ka ho fetisisa e fumanehang ea Massage Gun, theko ea thekiso e ka bang $99 kapa ka tlase ho moo.Bareki ba hau ba ka boloka chelete e ngata 'me ba ntse ba fumana sesebelisoa sa phekolo ea percussive se sebetsang ka bonolo mahlaba 'ohle le kinks ea mesifa.
Mohlala o khothalelitsoeng:
Beoka Mini Massage Gun
Sethunya sena sa Mini massage se sebelisa enjene ea brushless e nang le torque e phahameng, moralo oa sebopeho se potolohang se nang le likarolo tse peli, lebelo le phahameng, torque e kholo, 'me amplitude ea vibration e ka fihla ho 7mm.E ka tsosa mesifa e tebileng ka mahlakoreng 'ohle' me ea boloka boemo ba lerata bo ka tlase ho 45dB, ka tlase ho moeli o ka holimo oa matšeliso a tsebe ea motho.Ka nako e ts'oanang, e kopanya moralo oa ergonomic mme e latela ka tieo molao-motheo oa matla a mesifa ea 'mele.E na le lihlooho tse 4 tsa litsebi tsa ho silila le 5-speed frequency conversion massage, e finyellang ka botlalo litlhoko tse fapaneng tsa ho phomola.Tšebelisong ea likarolo tse sa tšoaneng tsa 'mele ho ea ka litšobotsi tsa lihlopha tsa mesifa le khatello ea tsona, khetho ea mahala ea hlooho ea ho silila le lisebelisoa.
Basebeletsi ba ofisi ba atisang ho ba le bohloko ba mahetla le molala ba ka khetha gear e tlaase (1-2 gear) bakeng sa phomolo ea letsatsi le letsatsi.Sebelisa hlooho e bōpehileng joaloka U ho phutholoha mesifa e ka morao ea molala le mesifa ka mahlakoreng a mabeli a mokokotlo ho kokobetsa ho satalla le bohloko mahetleng le melala;Ho silila mesifa ea lumbar ho fokotsa khatello ea mesifa ea lumbar.
Ke 'na Emma mme morekisi oa B2B mona Beeka Medical Technology Inc, o etsa lisebelisoa tsa kalafo ka lilemo tse 20.E na le feme e fetang 6000 square metres, basebetsi ba fetang 400, le sehlopha sa R&D sa batho ba 40.Lihlahisoa li kenyelletsa sethunya sa ho silila, se susumetsang mesifa e tebileng (DMS), mini neck massager, knee massager, air compression massage device, TENS device, medium frequency electrotherapy device, joalo-joalo. Japane, Russia, joalo-joalo.
Beoka o sebelisa ka tieo litekanyetso tse amehang tsa machaba, 'me o fetisitse sistimi ea netefatso ea boleng ba machaba ea ISO9001 le ISO13485 mme a fumana litifikeiti tsa FDA, FCC, CE, ROHS le tsa Japane tsa PSE.
Sehlahisoa se seng le se seng sa rona se amohetse Ngoliso ea Patents & Design, Beoka e maemong a TOP2 lefatšeng le TOP1 naheng ea China mabapi le likopo tsa patent bakeng sa sehlopha sa sethunya sa ho silila.Kahoo lifeme tse ling li ke ke tsa hlahisa lihlahisoa tse nang le ponahalo e tšoanang le ea rona, tse ka sireletsang 'maraka oa lihlahisoa tsa hau ho isa bohōleng bo itseng.
R&D, tlhahiso, taolo ea boleng, sehlopha sa kamora thekiso, se nang le boiphihlelo ho OEM / ODM ka lilemo tse fetang 20, se amohela bareki ba nang le lihlahisoa tse ntle tsa mohopolo mme ba ikemiselitse ho sebelisana.Ho fana ka lits'ebeletso tsa moralo oa ponahalo, moralo oa sebopeho, ho bula hlobo, le ho etsa thepa, Beoka e na le botumo bo botle 'marakeng.
Rea u amohela potsong ea hau!
Emma Zheng
Rep Rep ho B2B Dept
Shenzhen Beoka Technology Co. LTD
Emai: sale6@beoka.com
Aterese: Longtan Industrial Park 2nd Sec.East 3rd Ring Road, Chengdu China
Nako ea poso: Jun-29-2024
